52 veckor – 1 år!

Det har gått över ett år😱!

Så lång tid har gått sedan jag hade migrän senast 🤗

Jag blev tipsad om vattenlösliga och lättuptagliga vitaminer som skulle kunna hjälpa mig med den migrän som jag stångades med i SEX veckor, sommaren 2021…

Jag var m y c k e t skeptisk till produkterna MEN efter att ha provat ALLT jag hade i min lilla arsenal, så kände jag att det var bära eller brista!

Och som det bar 😁!!!
Att helt plötsligt kunna, liksom glida igenom ett åskoväder heeelt symtomfri från migrän är makalöst!

Jag minns förvåningen när jag insåg att det hängde åska i luften och att jag inte hade en tillstymmelse till migrän!

Nummer ett; Powercocktail
P(ower)C(ocktaile)n är en 2-i-1-lösning:
*levererar energi och koncentration *stödjer immunsystemets normala funktion.

Nummer två; Restorate 🍹
Den lilla nattjobbaren😁!
Jobbar lite mer i det tysta med vår återhämtning för att ge oss en god sömn, så vi kan vakna utvilade!

Tillsammans utgör de Optimalsetet!

Jag lägger även till:

Nummer tre; Activize 🍷
”Den lilla röda”, Activize, är numera en av mina bästa vänner 😁 min ”energidryck” när ni andra dricker nocco och vad de nu heter🤗 och den har en frisk smak av svartvinbär.

Innehåller olika B-vitaminer, bla vitamin B3 (niacin) & det är just niacinets verkningar jag vill åt…
En del kan få en flush, en naturlig reaktion på niacin = man kan känna av stickningar och bli varm och röd i tex ansiktet.
Flushen beror på ökad cirkulation ända ut i kapillärerna och det är det jag vill åt då det kan hjälpa till vid värk i kroppen och migrän/huvudvärk.

Migränen har ju inte visat sig på 1 år!!! nu och ryggvärken och nervsmärtorna är mycket, mycket bättre.
Förut låg jag på 7-8 på smärtskalan och nu håller jag mig runt 2-4. Så länge jag inte håller på att lyfta tungt

Många tycker ”att det är för dyrt” men sett såhär i backspegeln, så är karensen när man jobbar mycket, mycket dyrare för en.
Sjukdagarna med migrän är väldigt lätträknade nu👌😁🤗

Vill du veta mer – tveka inte.
Hör av Dig❣️

Kina”s FitLine

Artrosen och jag

Idag känner jag mig extra uppgiven…

Att behöva tjorva och inte få rätt hjälp direkt är så energikrävande – ja, ni vet🙄…

Jag har opererat ryggen x2 och i januari 2019, under rehabiliteringen fick jag sån djävulsk höftvärk.
Jag snuddade redan då vid artros, men sjukgymnasten sa att det kunde det inte vara då jag var så rörlig utan det var överansträngning 🙄…

Sedan dess har det gått fram och tillbaka med värken, i början blev den mindre när jag vilade från promenader och bara tränade sjukgymnastik men nu, senaste 6 månaderna har jag ständigt ont även vid vila.
Får ont av motionscykel och när jag pga att längtan blir för stor följer med maken på hundrundan så slutar det med att jag gråter av smärta😢

Numera sover jag halva natten, sedan vaknar jag varje gång jag ska vända mig…

För någon vecka sedan var jag till en fjärde sjukgymnast p 2,5 år och jag fick dra min historia och berättade hur jag och hennes vikarie kämpat det här året med träningen av min rygg.
Då jag berättar klart, så sa hon att ”jag tänker fokusera på din höft, jag tror att det stora problemet sitter där”.
Gissa om jag blev förvånad!

Efter hennes noggranna US så summerade hon ”du har visst artros i din höft – även om du är rörlig” 🙄…

Lite ledsen blir man då det gått så lång tid och trots att jag påpekat gång på gång att det kan inte bara vara överansträngning, då det blir värre och jag har svårt att böja mig ner och svårt att t ex ta på en socka på höger fot…
Forts följer väl, antar jag.

Kram på er alla ❣️

Betydelse av en sömn

Alla sover vi.

Mer eller mindre.

Med olika kvalité och uppnått mål.

Ofta hamnar vi i en stress över att vi m å s t e sova och ligger där i sängen och vrider oss.

Bland det första vi fick lära oss på stresskliniken var om sömnens betydelse.

Att det är ingen katastrof om vi sover dåligt några nätter, kroppen tar igen det – inte i form av tid, utan i form av kvalité.

Vi fick ett ”sov och vakenhetsschema” att gå efter.

Gå och lägga oss samma tid och kliva upp samma tid, vardag som helg.

Det var flera av oss, som protesterade, men man måste ju få sovmorgon!
Måste man?
Tar man sovmorgon, så måste man vara beredd på att kommande natts sömn blir sämre.
Väljer man att gå på fest en kväll, så måste man vara beredd på att det blir en natt med lite sömn, men det löser sig, som sagt de efterföljande nätterna.

Jag v e t att det är jättesvårt att ta till sig och förstå, det jag skriver.
Men när jag följde schemat och det gått några veckor, så märkte jag att faktiskt, jag började må mycket bättre.

Och när jag ”slarvar” med sömnen så känner jag stor skillnad på kroppen och hur jag liksom hamnar i otakt.

Sömnen är  viktig för kroppen i återhämtningsprocessen och det sker så mycket saker när vi sover, som vi inte tänker på.

Vill man fördjupa sig i ämnet, så finns det att läsa här.