52 veckor – 1 år!

Det har gått över ett år😱!

Så lång tid har gått sedan jag hade migrän senast 🤗

Jag blev tipsad om vattenlösliga och lättuptagliga vitaminer som skulle kunna hjälpa mig med den migrän som jag stångades med i SEX veckor, sommaren 2021…

Jag var m y c k e t skeptisk till produkterna MEN efter att ha provat ALLT jag hade i min lilla arsenal, så kände jag att det var bära eller brista!

Och som det bar 😁!!!
Att helt plötsligt kunna, liksom glida igenom ett åskoväder heeelt symtomfri från migrän är makalöst!

Jag minns förvåningen när jag insåg att det hängde åska i luften och att jag inte hade en tillstymmelse till migrän!

Nummer ett; Powercocktail
P(ower)C(ocktaile)n är en 2-i-1-lösning:
*levererar energi och koncentration *stödjer immunsystemets normala funktion.

Nummer två; Restorate 🍹
Den lilla nattjobbaren😁!
Jobbar lite mer i det tysta med vår återhämtning för att ge oss en god sömn, så vi kan vakna utvilade!

Tillsammans utgör de Optimalsetet!

Jag lägger även till:

Nummer tre; Activize 🍷
”Den lilla röda”, Activize, är numera en av mina bästa vänner 😁 min ”energidryck” när ni andra dricker nocco och vad de nu heter🤗 och den har en frisk smak av svartvinbär.

Innehåller olika B-vitaminer, bla vitamin B3 (niacin) & det är just niacinets verkningar jag vill åt…
En del kan få en flush, en naturlig reaktion på niacin = man kan känna av stickningar och bli varm och röd i tex ansiktet.
Flushen beror på ökad cirkulation ända ut i kapillärerna och det är det jag vill åt då det kan hjälpa till vid värk i kroppen och migrän/huvudvärk.

Migränen har ju inte visat sig på 1 år!!! nu och ryggvärken och nervsmärtorna är mycket, mycket bättre.
Förut låg jag på 7-8 på smärtskalan och nu håller jag mig runt 2-4. Så länge jag inte håller på att lyfta tungt

Många tycker ”att det är för dyrt” men sett såhär i backspegeln, så är karensen när man jobbar mycket, mycket dyrare för en.
Sjukdagarna med migrän är väldigt lätträknade nu👌😁🤗

Vill du veta mer – tveka inte.
Hör av Dig❣️

Kina”s FitLine

Alla borde få känna såhär!

Jag är så galet tacksam för att jag fick reda på att dessa produkter finns ❣️

Tänk – för fem månader sedan, hade jag så ont i ryggen och högerbenet så jag grät😱

Och jag hade migrän som bara tog om och om igen 😢

Nu jobbar jag i patientvården igen och det går bra visserligen bara halvtid, men ändå!

Såklart tänker jag extra noga på hur jag gör och jag försöker att inte bli stående för länge framåtlutad

Åååh, jag önskar så att fler vill göra mig sällskap och testa dessa underbara vitaminerna och mineralerna – vi behöver ta hand om våra kroppar🤗

Nu blire dagens planka på knä i lika många sekunder som dagens datum😁

Är du intresserad av produkterna, hör av dig så berättar jag mer ❣️

Kosttillskott vid utmattning, utbrändhet, fysisk- och psykisk stress?

Kaffe och Powercocktail innan det bär av till jobbet 💪 – bästa starten på dagen!

Varför kosttillskott vid utmattning, utbrändhet, fysisk- och psykisk stress?

Jo, för att det är väldigt vanligt att man äter sämre och på så vis får i sig mindre näring och energi, så kroppen och hjärnan börjar gå på sparlåga.

Man tappar sömnen och återhämtningen blir dålig och koncentration och fokus blir försämrad.

Man pressar sig själv till att fortsätta göra det man gör varje dag, men med mycket sämre förutsättningar och till slut finns risken för att hamna i ett utmattningssyndrom.

Jag har också gjort det, exakt så till det för 10 år sedan tog stopp och ”väggen” var där.

Jag höll på att göra det igen, nu i somras 2021 – fast jag tycker att jag har koll på symptomen och ska kunna bromsa i tid.
Visserligen stoppade jag mycket, mycket tidigare nu, tack vare en klok husläkare, men så här i efterhand kan jag se att det var nära…

Och hur kan jag påstå allt ovanstående?
Jo, för att nu när jag är på banan igen, så ser jag exakt det jag skriver här ovanför – att orken tryter, aptiten sjunker, man får ont överallt, börjar sova dåligt, tappar orken ännu mer, blir ännu mer matle’, får pressa sig till max till slut – för det ska man!

I dagens samhälle ska man prestera till 100 % och inte ha ont någonstans, inte vara trött, inte vara sjuk – det slutar med att vi nästan offrar oss själva… men är det värt det?

Nu har jag druckit FitLine i 4 månader och jag lovade att ge det minst 6 månader och det har definitivt inte varit något problem!

Den största vinsten är att jag inte har lika ont i kroppen längre.

Att jag inte har migrän längre.

Att jag har hållit mig frisk, trots alla med förkylning och RS-virus och magsjuka omkring mig.

Att jag känner att den försiktiga träningen jag börjat med ger resultat!

Att jag sover så vansinnigt gott och vaknar utvilad om morgonen!

Och som bonus att jag är så sjuuukt pigg och energifylld som jag inte har varit på länge!

Kom med mig och gör ditt livs investering – i dig själv ❣️
För visst är du värd minst 6 månaders investering?

Läs mer här 😁

Då var då och nu är nu

Det är märkligt hur det var för bara några månader sedan…

Då låg jag i en riktigt besvärlig migrän, med aura, yrsel och illamående som höll i sig i minst 3 dygn och så var jag liksom ”bakis” ytterligare några dagar.

Gick till jobbet, fick migrän och så började det om…

Och så var det min eländiga rygg, med de symptom som Spinal Stenos ger…

Det var som ett moment 22 – det ena gav det andra och det andra gav det ena.

Jag hade så ont så jag grät ibland.
Fick inte sova på nätterna då jag vaknade av nå djävulska nervsmärtor ut i höger ben…

Blev så himla ledsen över att det började igen och blev knäckt av tanken att det skulle vara såhär till pensionen.

Jag t om tittade på om det inte skulle vara möjligt att börja ta ut lite pension och kunna dra ner på arbetstid – men det går ju inte, är född på ”fel” årtionde…
Det kändes verkligen övermäktigt, ”hur ska jag orka?!?”

Och så fick jag tips om vattenlösliga vitaminer och mineraler som skulle kunna hjälpa mig att ha mindre ont och att må bättre!
Jag var verkligen skeptisk, men samtidigt så – jag var beredd att prova allt – även om det bara kunde bli till hälften…
Nu har snart fyra månader gått och jag har så mycket mindre ont
Ingen migrän på 12 veckor, sover som en bäbis och vaknar utvilad, har energi som räcker hela dagen och jag har t om kunnat träna!
Jaja, det är blott i små doser och rörelser – MEN jag får faktiskt svar från kroppen och känner en förbättring – men mer om träningen tar jag lite senare;)

Visst vill du också ta hand om dig själv, få mer energi, ge kroppen förutsättningar för återhämtning?

Hör av dig ❣️

Eller klicka här

Mina hälsovinster med FitLine!

Migrän
Har inte haft migrän på månader och detta trots att det varit atmosfäriska förändringar som jag är känslig för.
Åska/storm= migrän

Nacke
Rörlig och smärtfri, kort och gott!

Skuldror
Smärtfri och rörlig

Ländrygg
Jag är så sjuuukt mycket rörligare och med det mindre stel.
Visst känns den av när jag framförallt står lite framåtlutad, liiite för länge MEN värken avtar och går över när jag pausar! Och det har den inte gjort förut…

Höft
Höger höft har besvärat mig av och till i många år. Nu senast de sista 1,5 åren – minst!
Olika teorier har förflutit; överansträngning är den diagnosen jag fått, artros är en teori men fysioterapeuten tror att huvuddelen av värken faktiskt kommer från nervrotspåverkan i ryggen, för då hon gjorde ett ”status” som det kallas, så har jag -igen🙄- symptom på nervrotspåverkan från L4 och S1.
Men jag märker att ju mer veckorna går, desto mer avtar smärtorna. Jag misstänker att det beror på en kombination med rätt fysioterapi och näring till rätt ställe!

Vänster fot
Känningar av Hallux valux, men nu märker jag mest av det när jag får för mig att vara ”fin” och har på mig sjor med klack – dock mycket låg klack, typ 3 cm…annars känns det inte av alls!

Fibromyalgin
Känns inte mycket av alls!

Sömnen
Ja herrejisses, det är milsvid skillnad!
Jag kan vakna runt två ggr om natten pga höger bens nervsmärta, men vissa nätter sover jag rakt igenom 😱
Jag som harvat på med 4-6 timmars sömn, 8-10 timmars sömn dock utan att vakna utvilad och redo, sover numera mina 8-10  timmar med den skillnaden att jag nu vaknar utvilad och redo för en ny dag 😁
Min goda sömn är tillbaka!

Min FitLine story!

Som de flesta sett, så har det i kapp  höstregnet, regnat inlägg om vitaminer och mineraler …

Jag blev tipsad om dessa produkter av en god vän.
Faktiskt så gällde hennes tips det här med de smärtproblem jag har i kroppen och den eländiga migränen som gäckade mig i veckor i somras, med flera dygn med migrän och måendet som följer med det…

”Jag vet något som skulle kunna hjälpa dig med din smärta, något som sätter igång cirkulationen i kroppen” typ så sa hon, så jag åkte till henne och fick en drink och en snabbgenomgång.

Så kom jag i kontakt med hennes ”mentor” och till henne kunde jag ställa alla möjliga och omöjliga frågor och bestämde mig tillslut att jag provar.
Provar man inte vet man inte!

Tre månader senare så undrar jag mest ”varför har jag inte fått nys om det här tidigare”

För det första: jag har inte haft migrän *räknar*… sedan v 38 och då var det lågtryckets fel.

Värken i övriga kroppen är mycket bättre, jag rör mig näst intill obehindrat, det är höften/benet som stoppar mig nu, alltså inte helt bra, men bättre, så pass att jag börjat smyga mig in i patientvården igen – helt på eget initiativ …

Jag är så himla pigg – nästan odrägligt pigg. Jag har energi som räcker heeela dagen, till läggdags av morgondrinken och jag sover som en bäbis under natten av kvällsdrinken – heeelt magiskt att få tillbaka sömnkvalitén igen, den som lyst med sin frånvaro…

OCH jag kan följa med maken och vovven på morgonrundan de dagar jag är ledig från jobbet. Det är typ 4 månader sedan jag gick en promenad utan att kroppen skriker och jag gråter…

Det är helt sjuuukt vilka hälsovinster jag upplever när jag verkligen tänker efter!

Visst låter det härligt?!?

Nyfiken?

Klicka in dig här!

Vecka 1

Vecka 2

Vecka 3

Vecka 4

Vecka 5

Vecka 6

Vecka 7

Vecka 8

Vecka 9

Vecka 10

Vecka 11

Piggelin

V 10 (v44)

Jag är så sjuuukt pigg!
Det är nästan så att jag inte står ut med mig själv 😜
De flesta runtomkring mig, gäspar och stretar på och jag bara är…pigg!

Och så sömnen…
Jag sover mycket bättre, även om jag vaknar av min högra höft och ben, men det kanske är två gånger per natt istället för 4 gånger.
Sömnkvalitén har blivit avsevärt bättre!

Jag sa till maken tidigare i veckan att jag vet inte riktigt om jag känner rätt, men jag har mycket mindre ont i kroppen och framförallt mindre ont i ländryggen – bara att kunna skriva det känns helt magiskt!

Nyfiken?

Klicka in dig här!

Vecka 1

Vecka 2

Vecka 3

Vecka 4

Vecka 5

Vecka 6

Vecka 7

Vecka 8

Vecka 9

V 5 i mitt vitamin-och-minerals- höstprojekt

V 5 (v39)

Under några dagar växte ett beslut fram – dels som ett litet test för mig själv och dels för att jag kan tycka att även om min kontaktperson bevittnar om det ena hälsofördelen efter den andra, så vill jag gärna märka den själv.

Göra dem självupplevda!

Så sagt och gjort, jag bestämde mig för att göra några veckors uppehåll med drinkarna för att själv få uppleva mina egna förändringar och så att jag lättare kan berätta om dem senare 😁

Det jag märkt nu denna första veckan på uppehållet är att bullermagen är tillbaka – ja… kanske mer av en åskmage…
För jösses vad magen kör och bullrar och jag är förton gånger mer uppblåst än jag trodde var möjligt 🙄

Nästa vecka är det min andra jobbveckan på halvtid och det ska bli intressant att summera den nästa söndag, då det är en sån där jobba-sex-halvdagar-av-sju-vecka.
Så som det är inom vården med schema
Återkommer!

Nyfiken?

Klicka in dig här!

Vecka 1

Vecka 2

Vecka 3

Vecka 4

Allergiska symptom vid Fibromyalgi

Man räknar med att ca 50 % av personer med Fibromyalgi är allergiker. Den vanligaste formen är där man är känslig för vissa födoämnen, djurepitel, damm, pollen osv, s k Typ-1 allergin.
Hösnuva, irriterade ögon och ibland astma, är de vanligaste symptomen.

Säsongsvis kan man behöva medicinera med antihistaminer och kortisonpreparat.

Som vid de flesta av symptomen kring Fibromyalgi, så ökar ofta alla andra symptomen under de perioder då allergin tar fart. Det är därför viktigt att tidigt behandla och förebygga de allergiska symptomen.

På de senaste åren har den sk kontaktallergin visat sig vara av stor betydelse vid fibromyalgi.

Det beror på en immunologisk, patologisk reaktion mot vissa metaller, särskilt nickel.

Nickel är ett ofta förekommmande ämne i smycken, skärp mm och orsakar olika hudreaktioner där kontakten funnits.

Vid rekationer mot nickel, så är det bästa, att helt enkelt undvika ämnet.

Det är inte alltid symptomen utgörs av hudreaktioner utan de kan även på verka allmäntillståndet med illamående, mag-tarm störningar osv.
Om man tror sig vara nickelallergiker, så kan man prova en strängt nickelfattig diet, under minst ett halvår.

Informationen hämtad från fibromyalgi.nu

Gynekologiska symtom vid Fibromyalgi

Det är vanligt med smärtor i olika delar av bäckenet, vilket i regel beror på en ökad känslighet i hjärnans registrering av även obetydliga smärtsignaler. Så ofta beror det inte på något sjukligt tillstånd i den delen av kroppen.

Smärta i blygden, är ett underskattat symptom, vulvodyni. Det brukar förvärras vid samlag. Det kan vara svårt för ens partner att förstå, så det är oerhört viktigt i en relation, att båda känner till hur Fibomyalgin kan ställa till olika ”konstiga” symptom.

Endometrios är ett ofta förekommande problem vid Fibromyalgi.
Man har smärtor i nedre delen av buken, ibland med oregelbundna blödningar.
Det kan vara svårt att ställa diagnos efter som symptomen är så diffusa.
Endometrios orsakas av att immunförsvaret inte kan förstöra bortstötta celler från livmoderslemhinnan, utan istället så vandrar de upp genom äggledarna och kan sedan spridas vidare ut i buken.

Svampinfektion i i slemhinnorna i underlivet är ganska vanliga vid Fibromyalgi.
Det kan ofta upplevas som besvärande pga klåda och kräva behandling av läkemedel verksamt mot svamp

Informationen hämtad från fibromyalgi.nu